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2ヶ月のダイエットプログラム終了しました


I finished my 2 month shape up program at the gym.
I couldn’t reach my goal of losing 5kg, but I did manage to lose 3kg and I sure look like I’ve lost 5kg!
I’ve been getting complements from people, and I’m very proud of my achievement.
My body fat percentage decreased by 3% and lost about 10cm around my waist!!
Building muscle definitely helps you lose weight and get back into shape quickly even if you overeat for a few days.
This is not the end so I’m still going to keep up this healthy life style.


ついに2ヶ月のダイエットプログラムが終了しました。
目標の-5kgは達成できませんでしたが、-3kgは減って、見た目は-5kg分だと思います!
(脂肪が筋肉に変わって体重があまり減らなかったんだと信じてます!笑)
だがしかし!たったの2ヶ月で体脂肪率は3%も落ち、ウエストも10cm近く絞れました^^
前はどれだけ隠れデブだったのか・・・笑

周りの人たちから「痩せたね!」という声もたくさんいただいて、大大大満足です☆
やっぱりトレーナーさんの指示に従って筋トレをすると効果が絶大ですね♪
この調子で引き続き健康な身体を保っていこうと思います☆

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